液體鈣怎麼吃

液體鈣是什麼

液體鈣是什麼呢?顧名思義就是液體的鈣物質，但是並不是每一種鈣物質的液體化都能被稱作是液體鈣，液體鈣是以牛奶為原料的超低溫冷凍提取濃縮而成的乳液狀補鈣產品，這種液體的鈣可以使我們的身體更容易的吸收到鈣物質，而且相比起來安全性也更好。

液體鈣怎麼吃

1、直接吃

液體鈣是可以直接吞咽的，如果說在吞咽的過程中比較困難的話就直接滴在嘴裡服用就可以瞭。

2、做湯吃

洗凈所要用材料，鈣骨和蘿卜等，之後在電飯煲內放八成清水，將鈣骨和薑片放入，按煲粥鍵，煮半小時，再放入白蘿卜，一起煲，自動轉入保溫鍵後，放調料生抽、鹽、雞精、胡椒粉就可以瞭。

3、制作成膠囊

可以吧液體鈣做成膠囊的方式進行服用，這樣吃的話比直接吞咽更加的方便和安全，可以隨身攜帶，是比較好的方式服用液體鈣。

液體鈣的營養價值

液體鈣，看到名字就可以看到液體鈣中所包含的營養價值主要是鈣物質，而且還含有一定的維生素D3，主要的作用就是給我們的身體補充充足的鈣物質，對我們的身體健康非常的有利。

液體鈣的適宜人群

1、更年期婦女適宜吃液體鈣

因為處於更年期的婦女，體內的雌激素會下降，這樣會導致身體對鈣物質的吸收大大的下降和減少，這樣會導致骨質的密度流失，這個時期吃液體鈣能補充到足夠的營養物質，對這類的患者的身體是非常好的。

2、乳糖不耐受的患者適宜吃液體鈣

因為乳糖不耐受的人是不能服用含有豐富的乳糖的奶類的，因為他們服用瞭這類的食物會導致腹瀉和浮腫的現象，所以這種患者就可以選擇液體鈣來代替奶類食物，這樣就能給這類人群的身體補充到所需要的營養物質。

3、孕婦適宜吃液體鈣

在懷孕的期間，孕婦是需要補充比較充足的營養物質的，因為充足的鈣物質會讓胎兒的骨架和牙齒發育的非常健康，如果在懷孕的期間孕婦沒有及時的補充充足的營養物質，那麼嬰兒會從母親的身體中吸取，會導致母親的身體也受到傷害，所以在懷孕期間的女性是非常適宜吃液體鈣的。

4、素食者適宜吃液體鈣

因為吃素食的一些人是不吃奶類食品的，雖然有些蔬菜中也含有豐富的鈣物質，但是由於蔬菜中同時也含有大量的纖維，所以我們的身體其實吸收不到太多的鈣物質，這個時候食用鈣液體就是很好的選擇瞭。

孕婦可以吃液體鈣嗎

可以，孕婦是可以吃液體鈣的，甚至在懷孕的期間是很建議孕婦吃液體鈣的，因為懷孕的期間，孕婦是需要補充比較充足的營養物質的，因為充足的鈣物質會讓胎兒的骨架和牙齒發育的非常健康，如果在懷孕的期間孕婦沒有及時的補充充足的營養物質，那麼嬰兒會從母親的身體中吸取，會導致母親的身體也受到傷害，所以在懷孕期間的女性是非常適宜吃液體鈣的。

液體鈣更有利於人體吸收嗎

是的，液體鈣更有利於人體的吸收，液體鈣中的鈣離子因為其遊離程序更簡單更直接，這就導致瞭我們的人體能夠更容易吸收到鈣物質，而且這樣吸收鈣物質安全性會更高，所以液體鈣更有利於人體的吸收。

液體鈣好還是鈣片好

總的來說，液體鈣更好一些，因為液體鈣更加容易被我們的人體所吸收，而且還不會造成節食的癥狀的產生，因為我們的人體是很需要鈣物質這一營養物質的，因為鈣物質能夠維持骨骼、牙齒的健康，這樣就能預防骨質疏松癥、佝僂癥、畸形腿等有關於骨頭的癥狀，而液體鈣對我們的身體健康是非常有利的，而且對不同年齡段的人也有不同的好處，對兒童來說能夠使他們的骨骼健康的發展，生長的更加的健康，而對於老年人來說對老年癡呆癥和高血壓都有一定的預防的效果，所以從這些方面來看，液體鈣能夠更加迅速的為人體補充到所需要的營養物質，比起鈣片來說是更好的。

液體鈣的食用禁忌

1、避免和相克的食物一起食用

液體鈣+紅糖：這兩種食物一起吃會使我們的身體吸收不到足夠的營養價值。

液體鈣+鵪鶉蛋：對我們的腸胃不好，會降低腸胃的消化系統，對我們的腸胃來說是一種負擔。

液體鈣+雞蛋：這兩種食物搭配在一起對我們的身體健康來說是非常不利的。

液體鈣+山竹：會給我們的身體帶來不好的感受。

液體鈣+紅糖：會使我們的身體吸收不到所需要的營養價值，對我們的身體來說是一種損失。

液體鈣+蜂蜜：雖然這兩種食物中都含有豐富的蛋白質，但是搭配在一起反而會使人們難以吸收蛋白質。

液體鈣+雞蛋：會影響我們身體吸收營養物質。

液體鈣+紅糖：紅糖裡的有機酸和豆漿中蛋白質結合，可產生變性沉淀物，大大降低瞭營養價值。

液體鈣+牛奶：雖然這兩種食物都能給我們的身體補充到充足的鈣物質，但是搭配在一起吃卻會使我們的身體吸收不到鈣物質，還會產生牛奶絮凝，對我們的身體來說是非常不利的。

液體鈣+菠菜：因為菠菜中含有豐富的草酸，而草酸會造成鈣物質的沉淀，會影響我們身體對鈣物質的吸收。

2、註意用量

吃液體鈣的時候也需要註意食用的用量，因為液體鈣也算是藥物，要在適當的范圍吃液體鈣才對我們的身體健康是最好的。

液體鈣雖然在我們的生活中是不常見的，但是其實液體鈣對我們的身體是非常重要的，那麼經過這次的學習你們知道液體鈣該怎麼吃瞭嗎?