如何刮痧可以達到好的減肥效果

刮痧之前大傢就需要準備好刮痧板，一定要選擇邊緣圓潤的刮痧器具，如果沒有專門刮痧板，瓷的湯勺也可以使用，早上進行刮痧的時候可以從膝蓋後方凹陷往下刮到腳踝，重復約3~5分鐘，可隔2小時再刮。晚上 刮痧時從腳踝往上刮到膝蓋後凹陷處，重復3~5分鐘，可隔2小時再刮一次。

想要減大腿上面的肥肉，大傢就可以刮大腿側邊的膽經，這樣可以消除脂肪。大傢在站立的時候，兩個手自然放在兩邊，中指往下沿線到膝蓋部位就是膽經的位置。抹乳液後，若是白天，用刮痧板從大腿根部往下刮到膝蓋上緣，重復約3~5分鐘，可隔2小時再作;若晚上則以相反方向操作。如果使用刮痧梳，滑行時可以稍微震動畫圓，有助達到更深層的刺激效果，滑動的速度可越慢越好。

想要減掉手臂上面的肥肉，那麼大傢就需要刮太陽照不到的地方，也就是手臂最容易長贅肉的位置，從手肘往腋窩的方向進行刮拭，然後再從腋窩往手肘方向進行刮拭，不像下半身大腿小腿，沒有限制。因為此位置肌膚柔嫩，因此隻要輕輕推移，很容易達到效果。但要註意也容易因摩擦力道過大而受傷，要註意力道輕柔並且擦乳液或油類潤滑。同樣重復3~5分鐘，休息2小時可再作。