自卑

自卑

自卑百科

即自卑感,是一種不能自助和軟弱的復雜情感.有自卑感的人輕視自己,認為無法趕上別人.A.阿德勒對自卑感有特殊的解釋,稱其為自卑情結.他對於這個詞主要有兩種相聯系的用法:首先,自卑情結指以一個人認為自己或自己的環境不如別人的自卑觀念為核心的潛意識欲望、情感所組成的一種復雜心理.其次,自卑情結指一個人由於不能或不願進行奮鬥而形成的文飾作用.自卑情結是由嬰幼兒時期的無能狀態和對別人的依賴而引起的,所以對人有普遍意義.是驅使人成為優越的力量,又是反復失敗的結果.自卑情感,可通過調整認識,增強信心和給予支持而消除.

自卑

自卑病因

自我認識不足

每個人總是以他人為鏡來認識自己,如果他人對自己的評價過低,特別是較有權威的人的評價,就會影響對自己的認識,從而過低評價自己,產生自卑心理.對自我形象不認同,覺得自己長的不好.或者是對自己能力的懷疑,進入大學後的優越感降低甚至沒有瞭,自己沒有贏得別人尊重的本錢,於是產生瞭極強的失落感,原有的優越感一下子就成自卑感.每個人都會在某個方面產生自卑感的.

傢庭經濟因素

部分學生由於出身貧寒,生活困難,與別的同學相比,覺得自己傢庭經濟條件實在太差而感到自卑.這幾年,由於這方面引起自卑的大學生人數有增加的趨勢.

社會文化因素

每個人都處在特定的社會文化環境中,文化對自卑心理影響很重要.根據米德等人的研新幾內亞的三個民族的人格特征,居住在湖泊地帶的張佈裡族,男女角色差異明顯,女性是社會的主體,她們每天勞動,掌握經濟實權.男性處於從屬地位,主要從事藝術 工藝與祭祀活動並承擔孩子的養育責任.這種分工使該地區的男人有明顯的自卑.

成長經歷有關

人的一生不能說漫長也不能說太短,但真正對人產生深刻影響的關鍵時期就那麼幾個,其中童年經歷的影響尤深.心理科學的研究已證實,不少心理問題都可在早期生活中找到癥結, 自卑作為一種消極的心態也不例外.

自卑

自卑癥狀

自卑感是產生自我封閉心理的根源,而且是在青少年時代埋藏的禍根.父母是孩子第一任老師,而老師又是學生的領路人和心目中的權威.因此,父母與教師對孩子的評價都會對孩子產生巨大的影響,特別是貶抑性的評價:如“太笨”、“腦瓜不開竅”、“飯桶”、“蠢驢”等,都可能嚴重挫傷孩子的自尊心,使他(她)產生自卑感.漸漸地蔓延、擴散,從而產生錯誤的心理定勢,引發出人際關系障礙和許多行為上的困擾,妨礙學習、生活和人際交往這些活動的正常進行.這種病態心理如果不能及時而正確的治療,可能會危害終身.

自卑

自卑檢查

自卑是心理問題最主要的癥結之一,有位著名的心理學大師認定,所有的心理障礙的原因都能歸結到自卑上來,所以,我們不妨進行一個自我測試,你若有興趣知道自已是否也心存自卑感,就請認真完成以下10道選擇題:

1.遇到難事,你想尋求幫助,但又不願開口求人,怕被別人取笑或輕視. 是()否()

2.當別人遇到麻煩時,你常會有幸災樂禍的感覺.是()否()

3.你愛向人自誇自己的能力和"光榮歷史".是()否()

4.你認為學習成績,工作成績是很重要的.是()否()

5.你覺得入鄉隨俗是件困難的事.是()否()

6.你覺得人的面子最重要,輕易認錯是很失面子的行為.是()否()

7.你害怕生人或陌生的地方.是()否()

8.常常自問"我是很行的嗎"這類問題.是()否()

9.你常覺得自己是不利處境下的犧牲品.是()否()

10.你是個愛虛榮的人.是()否()

答"是"得1分,"否"得0分,統計一下你的總得分.

0-2分者:很有自信心,能與人和睦相處.

3-6分者:很可能缺乏自信心,你行事可能保守而缺少魄力,但這也許能使你安於現狀,生活在一種平靜無事的環境中.如果你認真反思一下,把你認為你能做的事和你想做的事列成表格,你會發現,事實上,能做的事要比你想做的事多一些.

7-10分者:你有一種強烈的自卑感,即使在表面上你自信,自負或自傲,但你很可能在自和自卑的兩極來回徘徊.有時這種性格上的矛盾令你感到痛苦或害怕.你得想法采取行動消除自己的自卑感瞭.

測試題:請你認真完成下列選擇題,並將總分與結果對照,可以從中發生你是不是自卑的人,並找到自卑的原因.此測驗有助於你走出自卑,樹立自信.

1,與周圍人相比,你的身高如何

A.相當矮.B.差不多.C.高.

2,早晨照鏡子時,第一個念頭是什麼

A.再漂亮點就好瞭.B.想精心打扮一下.C.別無它想,無所介意.

3,當你心愛的異性被比你更漂亮的同性追求時,你會怎樣

A.灰心喪氣.B.向那異性挑戰.C.毫不在乎.

4,老師批過的考卷發下來,朋友要看怎麼辦

A.將考卷藏起來,不給看.B.把打分的題目折起來,其餘讓朋友看.C.任他們看.

5,如果你在某些方面不管如何努力,總是輸給競爭對手,會怎樣

A.甘願認輸.B.繼續挑戰,並更加努力.C.在其他方面競爭.

6,看到你的近照,有何想法

A.不稱心.B.拍得很好.C.還算可以.

7,如果能夠再次出生,你想做:

A.異性.B.同性.C.同性,異性均無所謂.

8,是否想過幾年後會有使你不安的事

A.常想.B.沒想過.C.偶爾想.

9,被朋友起過綽號,挖苦過嗎

A.常被.B.沒有過.C.偶爾有.

10,對體育運動,有過"自己不行"的感覺嗎

A.常有.B.沒有.C.偶爾有.

11,碰到寂寞和討厭之事時,會怎樣

A.在吃喝玩樂時忘卻.B.陷入深深的煩惱之中.C.向朋友和父母訴說.

12,你受周圍人們的歡迎和愛戴嗎

A.受.B.不受.C.不知道是否受.

13,有過在某件事上絕不亞於他人的自信嗎

A.有過幾次.B.沒有過.C.沒考慮過.

4,被異性稱做"不知趣的蠢東西"時,你會怎樣

A.不在乎.B.因難過而流淚.C.回敬:"笨蛋!沒教養!"

15,如聽到朋友在說你喜歡的人的壞話,會怎樣

A.斷然反駁.B.有所擔心.C.讓別人說去.

說明:

1-5題的得分說明,選A得5分,選B得3分,選C得1分.

6-10題的得分說明,選A得5分,選B得1分,選C得3分.

11-15題的得分說明,選A得1分,選B得5分,選C得3分.

選擇結果傾向:

15-29分:自卑的原因在於環境的變化.平時沒有自卑感,是個自信者,隻有進入人才濟濟的環境時,才有所感覺.

30-44分:自卑的原因在於理想過高.不滿現狀,一心出人頭地,與周圍人計較長短勝負,過於追求虛榮.

45-60分:自卑的原因在於信心不足.做事情之前,往往先下自己不行的結論,事實上並非如此.因此,要註意瞭解周圍人們的真實情況.

61-75分:自卑的原因在於性格懦弱.易用消極悲觀的眼光看待事物,對自己的體魄和外貌缺乏自信,看不起自己的長處.因此,要更積極主動地看待工作和學習,使自己經風歷雨,堅強起來.

自卑預防

客觀全面地看待事物

具有自卑心理的人,總是過多地看重自己不利和消極的一面,而看不到有利、積極的一面,缺乏客觀全面地分析事物的能力和信心.這就要求我們努力提高自己透過現象認識本質的能力,客觀地分析對自己有利和不利的因素,尤其要看到自己的長處和潛力,而不是妄自嗟嘆、妄自菲薄.

積極彌補自身的不足

有自卑心理的人大都比較敏感,容易接受外界的消極暗示,從而愈發陷入自卑中不能自拔.而如果能正確對待自身缺點,把壓力變動力,奮發向上,就會取得一定的成績和成功,從而增強自信、擺脫自卑.

自卑,除瞭消磨一個人的雄心、意志,使他自暴自棄、悲觀漏氣之外,恐怕不會有什麼好作用.年輕人,生活、事業都還剛剛起步,征途還漫長著呢,即便起步時遲緩瞭一些,或走瞭點彎路,成績一時不如人,也遠不足以決定一個人的一生.

好比一個優秀的長跑運動員,剛起跑時,比別人慢瞭一些,並不要緊,隻要他攢足勁,加加油,照樣可以趕上、超過前面的人,甚至可能拿金牌.自然,看到許多同齡人比自己強,畢竟是一件令人慚愧的事.冷靜地反思一下造成自己落後的原因是必要的.