考後綜合癥

考後綜合癥治療

可采取以下措施合理進行調整:

1.仍需規律生活考生可以適當地放松自己,給自己的身心一個休息和過渡的時間,但也不是沒有節制.相反,生物鐘突然被打亂對身體有很大的傷害.因此考生仍需保持規律的生活,以便為後續的報考和入學做好準備.也可以去找一份暑假工來做,充實生活.

2.傢長與學生一起面對重新開始:高考畢竟過去瞭,眼前的才是更重要的.考不好的考生要有落榜的心理準備,但高考不是人生唯一的道路.正視自己的負面情緒,多跟傢長或朋友溝通傾訴,參加一些有益的運動排泄不良情緒,鍛煉身體.

3.合理認識制定目標:考生要對自己有合理的認識,設定適合自己的目標;考生可以找一些合適的事情來做,以抵消等待過程中的焦慮,為理想再戰,比如:選擇一個培訓學校,學一技之長;強化一下外語;制定第一份大學計劃等.

4.轉移註意釋放情緒:傢長在這個時候要多給孩子鼓勵,考生也要相信自己,多做積極的自我暗示;.及時地幫忙孩子轉移註意力,阻斷其強迫性思考;鼓勵孩子多參加戶外活動或同學聚會,釋放、緩解緊張的情緒.考後綜合癥中醫治療方法考後綜合癥西醫治療方法傢長可以多給孩子補充一些維生素A、B、C等含量多的食物,這類食物可抗疲勞、增強抵抗力和補腦健腦,當然適當的運動對緩解“考後綜合征"也有很大幫助.

考後綜合癥飲食

飲食食物治療

可吃點解鬱的食物,如魚可改善精神障礙,因為魚中有Q-3脂肪酸有抗抑鬱作用;含微量元素硒、鋅、銅豐富的食物如牡蠣、奶制品,香蕉,它是色胺酸和維生素B6的最好的來源,可抗抑鬱.

考後綜合癥並發癥

考生可能因暴飲暴食引發腸胃炎.吃得太多睡得太多,人體消耗不瞭的脂肪就會儲存起來,容易引起肥胖癥.大腦一片茫然,導致對於任何事物都喪失瞭興趣,提不起精神來,情緒低落,有一種莫名的抑鬱,甚至會出現失眠現象,出現考後自閉癥.高考後考生緊繃狀態突然放松,加上作息突然不規律,身體免疫力下降,導致咽痛聲音嘶啞、咳嗽、咳痰等出現.