壓抑

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壓抑百科

在精神分析學中明顯區別於“潛抑”,潛抑指的是一種意識無法覺察的心理過程.而壓抑指的是一種能夠被意識覺察到並困擾著意識感受的心理過程,是每個人用來控制某些願望和欲求的方法,而這些欲求並不是像潛抑過程所作用到的那些那樣具有和意識嚴重的沖突,它們較弱但仍然有力.如果說潛抑抑指的是“俄狄浦斯戀母情結”那麼壓抑就是兒子處於想要頂撞母親卻又怕母親傷心的境地,而不得不控制自己的情緒.

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壓抑病因

壓抑心理源於外部環境,也有個體自身的原因.

從外部環境來講,如果個體與環境不協調,有過多的挫折感,就可能產生壓抑心理.這主要表現在三個方面:

1、行為規范的影響行為規范是調節、約束個體行為的行為準則.如果行為規范太多,過於嚴厲,或者規范與個體的接受程度差距甚遠,個體極易產生壓抑感.例如,有些社會對婦女有許多清規戒律；有些傢長過份地管教孩子；有些單位與部門對下屬有過高的要求,都會使之產生壓抑心理.

2、工作學習與生活上的壓力人活於世必然要進行工作、學習、生活等實踐活動,若這種實踐與人的能力相適應,個體就能取得預想的成績,就有成就感；若人的能力不能承擔這些實踐任務,或者長期超負荷地工作、學習、生活,不堪重負,個體就可能感到痛苦與壓抑.如有的學生面對繁重的學習負擔、成績下降,就會感到壓抑消沉.

3、緊張的人際關系人際關系指人與人之間的心理距離.人有合群性,希望自己能被他人接納.親密的人際關系能增強人的自信心,滿足人的社交需求；而緊張的人際關系使人的精神與社會的需求不能得到滿足,個人的志向處處受挫,或"懷才不遇",或遭人冷遇,自然會產生孤獨無援的感覺.結果可能導致個體采取回避現實的行為.

從主觀原因來看,有以下情況易產生壓抑心理:

4、個體的某些身心條件較差如生來長得醜陋,有生理缺陷,或者才能不及人等,都可能引起他人的譏諷和嘲笑.在他人的消極評價中,個體極易產生自卑感、自我否定感.有些人可能加倍努力,化壓力為動力,有些則可能感到壓抑和痛苦,變得自我封閉或自暴自棄.

某些氣質與性格更可能產生壓抑感氣質是人的高級神經活動類型.按心理學上的說法,人有四種典型氣質即膽質汁(外向、過於興奮)、多血質(外向、靈活)、粘液質(內向、安靜)、抑鬱質(內向、過於抑制).根據氣質的特點屬抑鬱質的人具有敏感、多愁善感的特點,對同一事物,他們的壓抑感可能比其它氣質的人更明顯.性格是人對客觀事物的態度和行為模式,一般而言,外向性格的人遇事往往用情感將它表現出來；內向性格的人則常常把感情壓抑在內心,其中消極的情感會轉化為壓抑感.可見調整改造個人的性格、氣質對克服壓抑感是十分必要的.

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壓抑癥狀

壓抑心理是一種較為普遍的病態社會心理現象.它存在於社會各年齡階段的人群中,它與個體的挫折、失意有關,繼而產生自卑、沮喪、自我封閉、焦慮、孤僻等病態心理與行為.挫折與壓抑感之間互為因果,形成一個惡性循環圈.

一般而言,壓抑心理的行為表現有以下幾個方面:

1、憂鬱主要表現在:憂心忡忡,失眠、易疲勞,精神不能集中,性格孤僻、自我封閉、不合群,個人感到自己存在的價值不大,對前途失去信心,感到外部壓力太大,情緒低落,自慚形穢,手足無措等,長期下去不排除發展為抑鬱癥的可能性.

2、厭倦對任何事都失去信心,打不起精神,懶得和人說話；工作、學習、生活的效率急劇下降；不願承擔社會工作和義務；成就動機下降等.

3、優柔寡斷由於缺乏自信,導致意志薄弱,做事無主見、不果斷,做決定猶豫不決,沒有敢為天下先的魄力與勇氣等.

4、社交障礙由於心情消沉,不願與人打交道,表情呆板,少有笑言,敏感,戒備提防他人,生怕被人抓住把柄,知心朋友越來越少.

軀體化焦慮由於將消極情緒壓抑在內心,個體的焦慮感會明顯增強,自我感覺不好,焦慮又常以軀體不適表現出來.如頭痛、腸胃不適、疲倦等；有的則以暴飲暴食的方式去擺脫壓抑感,結果導致肥胖癥.

改向行為被壓抑的情緒與思想,有些會轉化為潛意識,潛意識又會以動機的形式,驅動某種行為.越被壓抑的情緒、思想,越可能在適當的時候以改頭換面的方式表現出來,如一個學生在學習上遭到挫折,他的成功感受到壓抑,則可能在另一種場合去表現自己,或愛好文體活動,也可能以惡作劇來釋放能量,表現自己.精神壓抑使人感到有心理上的壓力,個體將某種情緒、思想轉化為潛意識,潛意識是人的原始沖動,是支配所有行為的根源.精神分析大師弗洛依德將潛意識分為"生的本能"與"死的本能".前者是有建設性的、積極的、向上的、能變壓力為動力,後者是破壞性的、消極的、沖動的,它可能使人做出越軌的、不道德行為,也可能導致個體人格畸變.我們要認識壓抑心理的危害性,做好自我心理調適工作.

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壓抑檢查

無

壓抑預防

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