潮濕環境易傷身 推薦妙招祛濕通絡

按足三裡穴

對付暑濕，可以按足三裡穴，有助於運化水濕。取足三裡穴，也就是俗稱的“老母雞穴”，握拳輕扣兩百下，以略感酸脹為度，早晚各一次，可以達到調和營衛之氣的作用，足三裡穴是非常優質的一個保健穴位瞭哦，我們在生活中經常的按摩這個穴位是可以起到祛濕通絡作用的瞭，可以幫助我們現代人進行保健，是很有好處和意義的哦。

溫水泡腳

睡前用40℃溫水泡腳，可祛濕，還能提高睡眠質量。還可以刻意出些汗，讓濕氣隨著汗水散發出去。推薦泡腳祛濕方：藿香10g、佩蘭10g、蘇葉10g、荷葉10g、金銀花10g。一劑藥方配適量的水(根據腳盆大小，水量能沒過腳踝為宜)煎煮30分鐘，溫度合適後進行泡腳，全身出汗後即可，出汗瞭就可以幫助我們祛濕瞭，這對於我們的好處是極大的瞭。

保證良好的睡眠

充足高質量的睡眠有助機體自我修復，是保證機體良好運轉的基礎，是天然的祛濕藥。應當順應天時，宜晚睡早起，但晚上最好不要晚於11點入睡，中午需要午睡，但不宜超過一小時，還要切記貪涼，忌在溫度很低的空調屋或潮濕的地上睡覺，也不可迎窗而睡，雖然潮濕的環境下容易對身體造成影響，但是我們也要有足夠的休息才行瞭，休息好才可以幫助我們更好的進行保健養生哦。