降糖降脂擴張外周血管的三種食材

豆制品：

包括豆漿、豆腐、豆芽等。現代營養學研究證明，豆制品不僅含有豐富的營養，還有降低血脂的作用。如果每日攝入30～50克大豆蛋白，能顯著降低血清總膽固醇、低密度脂蛋白、及甘油三脂水平，而不影響高密度脂蛋白膽固醇水平。研究者指出，大豆的降脂作用明顯地與原來血脂水平高低有關。原血脂越高者，大豆的降脂作用越顯著。豆制品可以有擴張血管的作用，對於降低膽固醇有好處，而且還可以有降血脂的效果，對於提高體質有好處。

大蒜：

具有舒張血管，化解血小板過度聚集的功效，並有阻止膽固醇生物合成及抗氧化的作用。有報告指出，每天服用大蒜粉或大蒜精以及堅持吃大蒜，經過4～5周後，血壓會降低10%，血清總膽固醇會降低8%～10%。如果每人每天吃一頭大蒜，即可預防心腦血管疾病發生。大蒜可以有預防膽固醇升高的作用，對於擴張外周血管預防心血管疾病有好吃，而且還能夠降血壓。

洋蔥：

具有促進血凝塊溶解，降低血脂，擴張冠狀動脈和增加外周血管血流量的作用。國外學者研究認為，中老年人多吃洋蔥，可以防止高脂血癥、動脈硬化、腦血栓、冠心病的發生和發展。

吃什麼可以擴張外周血管，具有降糖降脂作用的一些食物，小編給大傢介紹瞭相關的一些內容瞭，這些食物具有很好的保健的作用和效果，而且還可以有提高體質的作用，對於擴張外周血管和降糖降脂有作用，日常生活中這些食物大傢可以經常吃哦，對健康有幫助。