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盆骨前傾矯正方法有哪些

2018-08-01 00:00:00 74U閱讀網

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患者問：

盆骨前傾矯正方法有哪些

醫生答：

骨盆前傾可以每天做一定的動作訓練來幫助減輕骨盆前傾和腰椎曲度。比如采取站姿觸地體前屈動作，每次做8-12個，共做3組，每組之間間歇大約30到60秒。站姿直背體前屈動作，每組12個，做3到5組，每組間隔30到90秒。反向卷腹動作，每次做10-20個，共3-5組，間隔30到90秒。比較嚴重的患者，建議可以每周進行兩次到三次的前屈訓練。