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小孩睡眠不好是什麼原因

2018-08-15 00:00:00 74U閱讀網

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患者問：

小孩睡眠不好是什麼原因

醫生答：

1.睡眠環境不舒適，地方過於嘈雜，環境的溫度偏高，偏低都會影響睡眠質量。2.睡眠之前吃過多的食物，會加重胃腸道的負擔，也會使孩子睡眠質量變差，在吃東西以後一個小時到兩個小時才可以讓孩子睡眠。3.睡覺之前過於興奮，沒有養成良好的睡眠規律，也會導致寶寶睡眠時間減少，睡眠質量變差。4.受到驚嚇、情緒過於波動，這些都會對孩子的睡眠質量產生一定的影響。