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大腿粗怎麼瘦

患者問:

大腿粗怎麼瘦

醫生答:

大腿粗可以做:登山跑,高抬腿,空中蹬三輪車,慢跑,散步,盡量避免騎車。平時應該多喝水,多吃富含纖維的蔬菜水果,例如:蘋果,芹菜,菠菜,西紅柿,黃瓜等。有效增進新陳代謝,適當的進行局部按揉,緩解局部組織的疲勞狀況,避免出現肌肉增多的情況。平時控制熱量與脂肪的攝入,堅持鍛煉持之以恒,建立良好的生活習慣。

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