大腦供血不足的註意事項

1、避免劇烈運動

雖然適當的運動可以幫助我們加強身體素質，提高新陳代謝率，從而減少身體的壓力以及患病的各種可能性。適當的運動，比如有計劃性的慢跑、瑜伽等都可以幫助我們的身體保持柔韌性，確保血管彈性，防止血管硬化僵化，從而緩解大腦供血不足。但是劇烈的運動這裡就不推薦瞭，如果已經有瞭大腦供血不足的癥狀時，就應該避免做任何的劇烈運動。劇烈運動可能會使得原本就供應不足的血液變得更加不順暢，導致昏厥等後果。

2、避免刺激食物

除瞭運動方面，在飲食方面也要多加註意。比如辛辣和冰涼等刺激性食物都不應該食用，辛辣食物會刺激血管的收縮，讓血管在短時間內出現劇烈的收縮和擴張，導致血管壁收到過大刺激;冰冷的食物會因為溫度過低，降低我們血液的流通速度，很多人在突然吃一大口冰淇淋之後出現頭疼的狀況就是因為血管壁受冷驟然收縮的結果。所以，大腦供血不足的時候應該註意清淡飲食，避免刺激食物。

3、避免食用油膩食物

很多美味的食物中都含有大量的油，比如四川火鍋中就含有大量的牛油，這一類食物雖然吃起來很好吃，但是實際上卻會危害我們的血管健康。這些油膩食物中的脂肪很難被我們的身體及時的吸收消化，會混雜在血液中，並且在血液流通的過程當中附著在血管壁上，加重大腦供血不足的情況。因此，油膩的食物偶爾吃一次解解饞就可以瞭，切忌多吃。