血壓高怎麼調理才會降

血壓高怎麼調理才會降

確診高血壓以後最佳的調理是要改善不好的生活習慣。比如長期大量吸煙的患者需要積極戒煙；飲酒的患者需要限制飲酒量；嚴格低鹽低脂飲食，每日食鹽攝入量不宜超過6g，盡量不要食用動物脂肪和內臟，多進食水果與蔬菜；體重超重者控制體重，註意適度的有氧鍛煉；經常熬夜者需要合理作息，緩解壓力；情緒易激動及易怒者需要控制情緒。上述改善生活習慣的方案都可以算做高血壓的調理。如果調理無效，需要咨詢專科醫生應用降壓藥。