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調經食物有哪些

2018-07-20 00:00:00 74U閱讀網

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患者問：

調經食物有哪些

醫生答：

中醫認為“女子以肝為先天”，即女性最重要的是血，月經的正常與否和氣血關系密切，所以調經即調氣血。調經可以食用以下食物：豆類：黑豆、黃豆等，其含有大豆異黃酮，可以補充雌激素；蔬菜類：菠菜、胡蘿卜、蓮藕等；水果類：桂圓、紅棗、蘋果、番茄、桃子等；肉類：動物肝臟、瘦豬肉、羊肉、牛肉等；蛋類：鴿子蛋、鵪鶉蛋等；幹果類：花生、核桃、芝麻等。