孕婦到底能不能吃燕麥

孕婦到底能不能吃燕麥

孕婦可以吃燕麥，燕麥中含有蛋白質、脂肪、淀粉、鈣、磷、鐵、B族維生素、葉酸、尼克酸、泛酸、賴氨酸等物質，可以補充孕期所需的營養，增強機體免疫力，促進胚胎發育。燕麥中含有膳食纖維，能夠促進胃腸蠕動，有助於排便，避免孕期便秘的發生。且燕麥片具有降血壓、降血脂、降血糖的功效，有很好的心血管保護作用，對於患有高血壓、糖尿病、高脂血癥的孕婦是不錯的選擇。但需適量食用，避免過食影響孕婦及胎兒的身體健康。