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懷孕初期吃什麼菜比較好

2018-08-11 00:00:00 74U閱讀網

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患者問：

懷孕初期吃什麼菜比較好

醫生答：

妊娠初期可以適量多食用一些蔬菜，首先要選擇蔬菜要新鮮，最好食用不打農藥的有機蔬菜。在蔬菜種類方面可以選擇的有很多，比如萵苣中含有豐富的葉酸，可以有效降低胎兒致畸率；馬鈴薯易於被孕婦消化吸收，其中含有的粗纖維還可以預防孕期便秘的發生；生菜中維生素含量較高，可以清除腸道垃圾，促進蛋白質的腸吸收；西紅柿中含有大量的維生素C，可以有效改善孕婦皮膚狀況，並且其味道酸甜，起到增加食欲的作用。