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跳繩減肥的技巧

2018-07-17 00:00:00 74U閱讀網

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患者問：

跳繩減肥的技巧

醫生答：

運動減肥確實是一種可行的方法，但是需要循序漸進，需要每天堅持進行鍛煉，每天跳繩的話，可以適當的相繼增加跳繩的次數。不要在飯後進行過度的運動，一般早晨起來進行鍛煉的話，對身體是有一定的好處的。晚上睡覺之前不要進行過度的運動，有可能導致大腦皮層處於興奮狀態。在跳繩減肥的過程中，也可以適當的做一些高抬腿的運動，或者是蹬車子的運動。