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孕婦吃生瓜子好還是熟瓜子好

2018-08-02 00:00:00 74U閱讀網

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患者問：

孕婦吃生瓜子好還是熟瓜子好

醫生答：

女性在孕期可以補充瓜子、花生、核桃等堅果類，可以補充蛋白質、膳食纖維、維生素、不飽和脂肪酸、亞麻酸、亞油酸、鈣、鐵、鉀、磷等營養物質，具有強筋壯骨，健腦益智，祛除自由基，抗腫瘤，保護血管，保護視力等功效。建議孕婦吃生瓜子，營養成分全面，吃熟瓜子容易上火，並且營養成分受到瞭破壞。不管是生瓜子還是熟瓜子，都不建議多吃，油脂含量高，容易使孕婦發胖。