甲狀腺囊腫怎麼治療
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腰椎間盤突出癥的自我療法
患者問：
腰椎間盤突出癥的自我療法
醫生答：腰間盤突出癥的鍛煉主要是在癥狀緩解後或者平時鍛煉，主要是腰背肌的鍛煉，通過加強腰椎周圍肌肉力量，增強椎間穩定性，減少癥狀復發的幾率。鍛煉的方法有：仰臥在床上的腰橋鍛煉法、或者俯臥在床上類似於小燕飛的姿勢進行鍛煉法。鍛煉要循序漸進、從輕開始、從小的活動量開始，不要一次性運動量過大，可以逐漸加大運動幅度。
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