脾胃虛吃什麼好 調理腸胃的食譜

1、冬瓜薏米扁豆湯

材料：冬瓜500克、薏米50克、湘蓮肉30克、扁豆30克、瘦肉300克。

做法：冬瓜洗凈切塊，瘦肉切塊，薏米蓮子扁豆洗凈，加適量水煲二個鐘，加鹽少許，即成。

功效：脾胃濕熱，胃腸不適者適用，但是要註意如果是虛寒的人群不適合食用，最適合夏季吃，對於腸胃不適的情況有改善的作用。

2、歸蓍羊肉煲

材料：當歸9克、黃蓍30克、生薑三片、羊肉500克。

做法：羊肉洗凈切塊，放熱水中加生薑少許，煲五分鐘撈起，加以上藥材再加適量水煲二個鐘，加鹽少許，即成。

功效：溫中補虛，補脾益胃，這樣的羊肉食譜可以有緩解氣血虛弱的作用，對於健脾胃來說有一定的好處和作用。

3、胡椒蓮子豬肚湯

材料：胡椒9克、蓮子60克、佛手9克、豬肚一個。

做法：豬肚洗凈放入滾水中煲五分鐘撈起，胡椒(佈包)加蓮子、佛手，加適量水煲二個鐘，加鹽少許，即成。

功效：溫胃補脾，疏通胃氣，出現的胃寒食欲不振的情況都有一定的改善的作用和效果，還能提高腸胃功能。

腸胃不好吃一些溫補的食物比較好，少吃寒冷辛辣刺激的食物，以免對腸胃是一種刺激，上面的這些具有調理體質溫補作用的食譜不妨試試，效果還是很不錯的，可以有調理體質的作用，還能提高免疫力，不妨試試。