日常生活中一些補陽的註意要點

日常補陽要點

少食冷飲：在炎熱的天氣，很多人都是喜歡喝一些冷飲，或者是吃一些寒涼的食物，這樣做雖然說痛快瞭，淡是會損傷脾胃的，是會消耗陽氣的，所以我們是要少食冷飲、冰鎮啤酒和瓜果，喝水以溫開水為宜，以防止陽氣受損。多吃溫補食物如肉類食物，紅棗、枸杞、當歸等。

適當運動：其實在室外陽氣是最旺的，所以我們是需要多到戶外進行活動的，是可以很好的吸收自然界的陽氣精華的，很好的補充能量，幫助我們的身體養護陽氣，還有暢氣血的作用，但是我們如果是運動過度的話，是會導致我們出現大汗淋漓的狀況的，這樣也是會損陽氣的。

保暖避寒：很多人在天氣炎熱的時候，尤其是在夏季，就是會整天不離電風扇或空調。但是就是這樣是會使得寒涼之氣，從我們的皮膚、毛孔侵入身體，這樣是會傷我們的陽氣，導致身體的免疫力下降。

走路壯陽：其實我們在日常生活中走路也是可以很好的壯陽補陽的，因為走路是可以很好的起到保健的作用的，是會對我們的湧泉穴起作用的，路況不需特別講究，也不必非要挑鵝卵石路，一般的路面即可，每天走半個小時的路，也可以固護陽氣。