怎麼增強抵抗力

怎麼增強抵抗力

要想增強機體的抵抗力要從以下方面進行：調攝精神，積極、樂觀、向上的精神活動可促進人體正常氣化，而消極、悲觀的精神活動會使人體的氣化功能失常，抗病能力下降，容易導致疾病的發生；鍛煉身體，經常運動可使人體氣機調暢，經脈氣血通暢，從而增強體質，提高抗病力，減少疾病的發生；飲食規律，飲食要有節制，不可過飽或過饑，膳食搭配要科學合理，不可偏食；作息規律，規律的作息時間，可以達到預防疾病，增進健康和長壽的目的。