清熱解毒防上火降火氣的食譜

雪梨茶——潤肺清熱

雪梨茶可緩解幹燥不適，給身體補充水分。具體做法是將雪梨切碎後和少量冰糖一起放進鍋中煮成雪梨汁，再用煮好的梨汁泡制綠茶即可。雪梨茶具有豐富的水分和維生素，飲用以後具有生津潤燥的作用，還能止咳化痰，對於上火導致的呼吸道疾病有改善的作用。

冬瓜——清熱利水

冬瓜味甘性涼，有清熱解毒、利尿消腫、祛痰熱咳喘的作用。冬瓜是肉類的最佳伴侶，冬瓜可以加上點肉一起燉，可以和蝦仁，排骨一起搭配，具有清熱解毒利尿消腫去火的效果。

蘿卜甘蔗汁——清肺宣鬱

白蘿卜、甘蔗洗凈分別榨汁，每次取白蘿卜汁20毫升，甘蔗汁10毫升，混勻服用，每日3次。白蘿卜能“除疾潤肺、解毒生津”，甘蔗屬於涼性的食物，可以瀉火，還能潤肺，是不錯的滋陰降火的食物類型，可以和蘿卜一起煮湯或者是榨汁。

關於清熱解毒防上火的一些養生食譜，上面都介紹瞭具體步驟，如果你也經常上火的話，這些養生的食譜一定是你不二的選擇瞭，上火的原因有很多，大傢要找對方式和方法去調理，減少更加嚴重的病情出現，希望這些小常識能夠幫助你。