睡不著覺感覺渾身難受怎麼辦

睡不著覺感覺渾身難受怎麼辦

失眠的主要表現為入睡困難、睡眠不踏實、睡後易驚醒、經常做夢，考慮是神經衰弱造成的，建議吃些營養神經的藥物，如谷維素和維生素b族等。睡前可以用熱水泡泡腳，按摩頭皮，促進睡眠，也可以睡前喝杯熱牛奶，如果嚴重失眠的話，可以口服安定片，建議在醫生指導下服用。平時可以吃點褪黑素，食用促進睡眠的食物，如香蕉，溫牛奶，土豆，菊花，燕麥片，小米，蓮子，大棗等。平時註意避免精神過度緊張，避免過度勞累。