女人來月經吃什麼好補

女人來月經吃什麼好補

女性月經期間身體處於比較虛弱的狀態，故經期應多註意休息不要太過勞累。經期飲食不要吃太過滋膩的東西，因為太過滋膩的東西會阻礙氣機，不利於食物的消化，容易腹脹。經期吃些溫補氣血的粥類比較好，可以補益氣血也不會太過滋膩，比如紅糖粳米粥。薑糖水溫胃散寒的效果比較好也可以多喝些薑糖水來驅寒。經期人體也會丟失很多蛋白質，微量元素等，因此也要註意蛋白質以及微量元素的攝入，比如雞蛋，牛奶，豆制品，胡蘿卜等。