抑鬱焦慮怎麼自我治療

抑鬱焦慮怎麼自我治療

抑鬱焦慮是一種情緒癥狀，表現為心情不佳，少言少語，興趣減退，心煩，情緒不穩，容易激惹，或者出現坐立不安，憂心忡忡等。上述不良情緒常見於抑鬱性神經癥，或者是惡劣心境，也見於伴有抑鬱，焦慮情緒的軀體疾病患者。抑鬱焦慮的自我治療，包括非藥物治療和藥物治療。非藥物治療例如多參與戶外活動，或者有氧運動，做深呼吸放松訓練，或著傾聽舒緩的音樂等。藥物治療，需要在專業醫生的指導下服用某些抗焦慮或抗抑鬱的藥物，例如黛立新（氟哌噻噸美利曲辛），賽樂特（帕羅西汀）等。