來月經失眠怎麼辦

來月經失眠怎麼辦

來月經前部分女性會出現情緒低落、精神緊張、焦慮、失眠臨床上稱之為經前期緊張綜合征，個別人來月經前會有腰腹墜痛、陰道分泌物增多等情況，所以更容易使人恐懼，過分擔心自己子宮會出現問題，從而也會引發失眠，這種情況下建議放松心情，緩解精神壓力，可以適當的出去公園散散步，看看花草，服用紅糖薑湯水或者少腹逐瘀丸、下腹部熱敷、睡前喝一杯牛奶、用熱水泡泡腳、對助眠也有作用。如果失眠嚴重，也可以適當的服用中藥調理。