氣鬱體質的人應如何進行調理

中藥調養：氣鬱體質的人群平時可以服用一些中藥來進行調養，氣鬱在先、鬱滯為本，故疏通氣機為氣鬱體質者的調養原則。常用香附、烏藥、川楝子、小茴香、青皮、鬱金等疏肝理氣解鬱的藥為主組成方劑，如越鞠丸等。若氣鬱引起血瘀，當配伍活血化瘀藥。

情志調攝：氣鬱體質的人平時要註意自己的情緒也是非常關鍵的事情。氣鬱體質的人平時宜樂觀開朗，多與他人相處，不苛求自己也不苛求他人。如心境抑鬱不能排解時，要積極尋找原因，及時向朋友傾訴；宜欣賞節奏歡快、旋律優美的樂曲如《金蛇狂舞》等，還適宜看喜劇、勵志劇，以及輕松愉悅的相聲表演。

飲食調養：氣鬱體質的人平時宜選用具有理氣解鬱作用的食物，如黃花菜、菊花、玫瑰花、茉莉花、大麥、金橘、柑橘、柚子等，這類食物可以經常食用。少食收斂酸澀的食物，如石榴、烏梅、青梅、楊梅、草莓、楊桃、酸棗、李子、檸檬、南瓜、泡菜等，這類食物不宜食用。

參考食療方：

（1）三花茶：準備適量的茉莉花、菊花、玫瑰花泡水喝，可以行氣解鬱功效，適合氣鬱體質者飲用。

（2）黃花菜瘦肉湯：黃花菜（水焯）、豬瘦肉、生薑，適量油鹽，共煮成湯可以疏肝解鬱，對於氣鬱體質的人非常適合服用。

起居調攝：盡量增加戶外活動和社交，防止一人獨處時心生淒涼。居室保持安靜，宜寬敞、明亮。平日保持有規律的睡眠，睡前避免飲用茶、咖啡和可可等飲料。衣著宜柔軟、透氣、舒適。

如果你是屬於氣鬱體質的話，那麼平時一定要註意生活護理，上面介紹的這些調理的方法大傢是可以作為參考的，根據情況需要來選擇適合自己的方式進行調理。正確合理地進行調理，可以使氣鬱體質的人群得到有效改善，希望本文的講解能對各位提供幫助。