女生體寒怎麼調理

女生體寒怎麼調理

女生體寒屬於中醫的陽虛的范圍，調理應當以助熱生陽為目的，具體可以從下面幾方面調理：1.日常起居調理：註意避寒就溫，多作陽光下戶外活動，以借助自然界陽氣養陽。避免長期在陰寒潮濕環境中工作或居住。要根據溫度變化及時增添衣被。空調不要開得過涼。2.精神調理：體寒者多性格沉靜內向，易於消沉，要多聽輕快昂揚的音樂，多參加團體活動，多多交流，培養開朗性格。3.飲食調理：多吃有溫陽助熱的食品，如薑、羊肉、牛肉、河蝦、紅棗、紅糖等。少吃性寒的食品，如梨、苦瓜、冷飲等，才從冰箱中取的出的食品，不要馬上食用，要等其溫度回升後再食用。4.運動調理：中醫認為動則生陽，可抗體寒，體寒者宜堅持長期小量運動，以緩緩生陽，運動不可過量，因過量反會損傷陽氣。5.藥物調理：如果體寒較重，可適當配合溫陽散寒的中藥，可在醫生的指導下，選擇八味地黃丸，右歸丸等藥物。