食用這些食物有利於逐水消腫

1、薏米

薏米分生熟兩種，生熟各半互相制衡又能速效，以達健脾利濕之效。我們食用薏米是可以很好的促進我們的血液和水分的新陳代謝的，是有利於逐水消腫的，可以排走我們體內的多於水分的。

2、蘋果醋

蘋果醋中的果膠是可以很好的促進腸道蠕動和酸化的，生活堿性體質的人群是可以造成水腫的，而蘋果醋是有平衡身體的酸堿作用，是可以利水的，有利於減輕體重的效果。

3、咖啡

咖啡在消脂去水腫運用的比較廣泛，咖啡因能促進身體的新陳代謝，增加熱能的消耗從而加速脂肪分解。咖啡因是可以很好的加速身體的排水的，所以對於我們面部、眼部去水腫是有很好的效果的。每天兩杯不加糖不加奶的黑咖啡，不僅去水腫還有很好的減肥功效。

4、芹菜

芹菜能祛伏熱，清肝陽，利頭目，芹菜含利尿成分，能消除體內水鈉瀦留，利尿消腫。因為芹菜中是含有豐富的鉀元素的，所以是可以很好的預防我們下半身的浮腫的。作法推薦銀耳炒芹菜、涼拌芹菜，或直接以新鮮芹菜榨汁，飲用後會發現排尿次數明顯增多，面部、四肢水腫快速消退。

5、桑葚

桑葚具有生津止渴、促進消化等作用，適量食用能促進胃液分泌，刺激腸蠕動，促進規律排便從而減少體內水分的瀦留。

我們在日常生活中想要很好的消腫，是一定要在睡前少喝水的，平時的生活中多食用一些逐水消腫食物，像上面的薏米、芹菜就是不錯的選擇，因為是可以制作很多的美味食物的，所以是我們不錯的一些選擇。