落枕怎麼辦

落枕怎麼辦

落枕是頸椎病的一種表現，常出現在頸椎病的早期。其主要的發病原因主要是頸椎的長期慢性勞損，導致頸部小關節紊亂，頸部的肌肉，韌帶以及關節囊不能夠很好的維持頸部的正常序列，如果睡覺時枕頭過高或者過低，再加上睡姿不夠正確，常常會導致落枕的發生。落枕發生之後，最主要的治療手段就是休息，減輕頸部的負重，以及肌肉，韌帶及關節囊的負擔，根據自己的睡覺習慣，選擇合適的枕頭，一般來說，枕頭的高度以壓下去可以達到8-10公分左右，兩側比中間要高5公分左右最適宜。