心肌缺血的治療法
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肺活量怎麼練
患者問：
肺活量怎麼練
醫生答：肺活量的鍛煉方法簡要介紹有三種。方法一，可以經常做一些擴胸、振臂等徒手操的練習；方法二，可以做耐久跑的一些練習，要堅持經常跑步和呼吸配合，距離要適當，強度不宜大。方法三，可以練習潛水或遊泳，在水中不但手臂要不停地劃水，還要克服水的阻力呼吸，這樣可以鍛煉提高肺活量。鍛煉肺活量的方法還有踢足球、打籃球等等，需要註意的是無論是哪一種方法，都要持之以恒，經常練習才能有效。
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