女人經期吃什麼好

女人經期吃什麼好

女性經期自身體質會有不同程度降低，女性應多吃一些溫性的新鮮水果和蔬菜，比如蘋果，櫻桃，桃子，荔枝，草莓，榴蓮等，其中含有豐富的纖維素，維生素和礦物質，不但能夠為經期女性提高身體抗病能力，含有的植物膳食纖維還能改善胃腸功能，預防經期不消化便秘癥狀。水果和蔬菜還能改善女性膚質，提高新陳代謝能力，有美白祛斑，改善精神不佳狀態的功效。經期女性多食用一些高蛋白，高熱量的食物，比如肉類，蛋類，奶類等，能夠為經濟女性提供及機體需要的能量，加速身體恢復，益氣補虛提高身體經期自愈能力。經期飲食要特別註意，忌食寒涼辛辣、刺激性較大的食物。