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晚上多夢怎麼辦

2018-08-21 00:00:00 74U閱讀網

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患者問：

晚上多夢怎麼辦

醫生答：

晚上睡覺經常做夢，考慮是睡眠質量不佳，是失眠中睡眠維持障礙的一種類型。患者需要從自身生活方式改善上入手，需要做到減輕壓力，保持樂觀，白天不要喝濃茶，咖啡等興奮性飲料，不要吃辛辣刺激食物，生活要規律，不要熬夜，睡前不宜看刺激性視頻，不宜劇烈運動，不宜過飽飲食，同時要遠離煙酒，睡前可以泡熱水腳，洗熱水澡來放松心情，必要時，可以口服藥物比如思諾思或者佐匹克隆來緩解癥狀。