可以養腸的四種水果推薦

1、菠蘿

菠蘿不僅味道非常的可口，而且具有很好的保健效果，尤其是健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用較為明顯。它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質的酵素，因此它能柔軟肉質、消解血塊，養護腸道健康，平時吃些菠蘿是非常不錯的，但是每次吃菠蘿不可過多，過量食用對腸胃有害。

2、桂圓

桂圓是上等的滋補食材，想要養護自己腸道健康，平時吃些桂圓也是極有幫助的。李時珍曾說過：“食品以荔枝為美，滋益則龍眼為良”。和荔枝性屬濕熱不同，桂圓能入藥，有壯陽益氣、溫胃補脾等多種功效。中醫裡可用於治療心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等癥。

3、櫻桃

據醫學研究界表明，對於櫻桃的研究有瞭更近一步的探討。櫻桃營養豐富，其中鐵的含量尤為突出，超過柑橘、梨和蘋果20倍以上，居水果首位。櫻桃性溫，味甘微酸，具有補中益氣、調中益顏、健脾開胃的功效，平時養護腸道健康，可以吃一些櫻桃。

4、芒果

吃芒果對於提升腸胃消化功能是非常管用的。中醫認為芒果味甘酸、性涼無毒，具有清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等功效。芒果特別適合胃陰不足、口渴咽幹、胃氣虛弱、嘔吐暈般等癥。芒果中所含的糖類及維生素含量非常高，尤其是維生素A原含量占瞭水果之最，還有明目的作用。

如果想通過吃一些水果來達到養護腸道的目的，那麼上文介紹的這四種水果大傢都可以嘗試，上文這四種水果營養非常的豐富，不僅口感非常好，而且能夠幫助消化，養護腸胃健康，但這些水果的選擇一定要新鮮，而且食用的量不宜過大。