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鍛煉完腿疼怎麼辦

患者問:

鍛煉完腿疼怎麼辦

醫生答:

鍛煉之後出現瞭腿的疼痛,應該考慮是鍛煉過度所導致的。如果在鍛煉之後就會出現腿腳酸痛,應該考慮是乳酸、二氧化碳這些酸性產物堆積在肌肉之內產生的。積極的註意休息,抬高患肢,局部輕柔按摩,口服消炎鎮痛藥物,洛索洛芬鈉,加強飲水,堿化尿液比如碳酸氫鈉。如果鍛煉2到3天仍然出現疼痛,應該考慮是肌肉纖維的拉傷,更需要積極的註意休息1到2周的時間。以後運動循序漸進,運動之前充分熱身。

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