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第一次跑步腿痛怎麼辦

2018-08-17 00:00:00 74U閱讀網

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患者問：

第一次跑步腿痛怎麼辦

醫生答：

第一次跑步出現腿疼不舒服，可能是因為跑步過程中肌肉拉傷，或者是跑步距離太長乳酸堆積太多，還有就是熱身活動做得不夠。註意觀察外觀有無明顯的異常，如果外觀沒有明顯的異常，局部的地方可以泡熱水，按摩，貼膏藥理療，另外就是可以塗抹一些止痛藥，比如扶他林。暫時避免跑步，多休息幾天，如果改善不明顯可以去骨科檢查一下是否存在明顯肌肉拉傷。