奶少怎麼辦

奶少怎麼辦

註意均衡飲食，補充水分。多吃含有蛋白質、脂肪、維生素、礦物質、糖類等營養素豐富的食物，註意補充鈣質和鐵質，吃一些奶制品、豆制品、動物肝臟等。盡量讓寶寶早吮吸乳頭，早吮吸可以刺激體內分泌催乳素以及催產素，刺激腺體分泌更多的乳汁。調整情緒，在哺乳期間保持愉悅的心情，並保證有足夠的睡眠，註意運動鍛煉。也可以選擇食療的方法來下奶，王不留行具有下乳消腫的作用。此外蔥白外敷具有散結通絡下乳的作用，還可以選擇按摩的方法刺激乳房分泌乳汁。