老做夢是怎麼回事

老做夢是怎麼回事

人體的睡眠分為快波睡眠和慢波睡眠，如果在慢波睡眠中醒來，就不會感覺在做夢，而在快波睡眠中醒來就會感覺在做夢，正常情況下，人體應該是在慢波睡眠中醒來，如果經常做夢，考慮是失眠。失眠分為入睡困難、睡後易醒以及睡眠維持障礙，而經常做夢，就屬於睡眠維持障礙。建議減輕壓力，保持樂觀心態，適當運動，改善不良生活方式，遠離煙酒，規律生活，不要熬夜，不要吃刺激性食物，不要喝興奮性飲料，睡前不宜劇烈運動，不宜看刺激性視頻，不宜過飽飲食。必要時可以口服佐匹克隆或者思諾思緩解癥狀。