來月經能吃雞蛋嗎

來月經能吃雞蛋嗎

經期女性可以食用雞蛋。雞蛋中含有高量價值的蛋白質，其中有豐富氨基酸，可以很好的補充經期身體營養，並且很好的被人體吸收。含有不飽和脂肪酸可以補充經期身體能量。蛋黃中豐富的卵磷脂，固醇類和蛋黃素，很好的調節女性神經系統，緩解女性經期煩躁易怒心情，有助於治療失眠。大量的維生素和礦物質，能改善女性內分泌，提高經期免疫抵抗力，調節女性新陳代謝功能，很好的修復和形成身體損傷的組織，預防經期貧血，保護皮膚，延緩衰老等。但不能過多食用，蛋黃含有膽固醇較高，過量食用對血液和血管等產生不利影響，過多食用營養過剩，利用率會下降。每天食用兩個雞蛋，以蒸煮最佳，搭配蔬菜水果谷類豐富膳食，能有效避免經期身體功能紊亂。