睡眠淺怎麼治

睡眠淺是睡眠障礙，患者往往表現為睡眠中易驚醒，這種睡眠淺往往是由於精神、心理因素所引起來的。睡眠淺的治療，如下：
第一、要保持睡眠環境的安靜、舒適，臥室溫度適宜。
第二、讓患者盡量的放松心情，身心健康，保持愉悅的心態，不要過度的勞累、緊張。睡前盡量避免喝興奮性的飲料，如濃茶、咖啡，避免做劇烈運動。
第三、可以口服改善植物神經，調節睡眠的藥物，如谷維素、棗仁安神液等中成藥，也可以用鎮靜安眠藥，如艾司唑侖。如果患者合並有明顯的焦慮狀態，可服用5-羥色胺再攝取抑制劑等抗焦慮藥。