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辟谷的正確方法是幾天

2018-08-03 00:00:00 74U閱讀網

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患者問：

辟谷的正確方法是幾天

醫生答：

辟谷一般選擇3-7天，如果是首次辟谷可以選擇1天或者3天，不可強行堅持，如果覺得身體不適要立即停止辟谷。辟谷開始之前幾天就需要開始清淡飲食以及減少進食。辟谷開始之後就不再進食，隻喝水且需要大量的喝水，如果是初期辟谷人群，可以每日喝蜂蜜水，每頓飯點食用三枚紅棗，不可多食。如果堅持三天以上，第四天可以服用紅棗枸杞桂圓水。辟谷完成後飲食恢復也需要時間，不可一下進食過多，造成腸胃負擔。