如何提高勃起硬度和持久度

男性的勃起硬度下降或者勃起的持久度下降，都被稱為陽痿。陽痿分為心理性和器質性兩種，對於中青年人陽痿都是以心理性的為主，可以通過一些方法提高男性的勃起硬度和持久度，具體如下：
一、要積極的調整身體，比如鍛煉身體、少熬夜、避免過於勞累，另外要精神放松。
二、同房的時候加強配合、加強前戲，尤其女方的幫助和配合，給予充分的性刺激可以讓男性更加的自信、放松，這樣男性的勃起可能會更好。
三、可以配合一些藥物，比如現在常用的有中藥、中成藥，比如補腎的中藥，還有改善勃起的西藥，比如萬艾可和希愛力，這是一類擴張血管的藥物，可以增加陰莖血供，改善陰莖的勃起硬度和維持時間，這是目前治療陽痿最有效、起效最快、效果最好的藥物。
通過綜合的調整來改善男性的功能，當然這種調整需要比較長時間，一般要有3-6個月的調整。