推薦這類飲食 能幫助輕松去粉刺

多維他命食物

想要去粉刺，那麼我們首先推薦大傢去補充的就是維生素瞭，維生素是對我們人體健康很有必要的，而且通過補充維生素還可以很好的保護我們皮膚健康，首先維他命A對肌膚有再生作用，含維他命A的食物包括紅蘿卜、菠菜、生菜、杏子、芒果、動物肝臟、魚肝油等。綠葉蔬菜、魚類含有的維他命B2及B6，則可參與代謝蛋白質，以及促進脂肪代謝，平復暗瘡。維他命C能有效修復被暗瘡損傷的組織，吃新鮮蔬果就可吸收到。維他命E的美容作用更不用說瞭，所以我們在平時就應該去多攝入維生素食物才行。

多粗纖維食物

想要讓我們去粉刺，那麼還可以多補充些粗纖維的食物才行瞭，實際上我們補充粗纖維食物還可以促進腸胃蠕動，加快新陳代謝，使多餘的油脂排出體外。此類食品有全麥面包、大豆、筍等，這樣自然可以幫助我們去粉刺，對於我們皮膚以及身體健康都會有好處。

多鋅食物

除瞭上面推薦的食物，我們還應該補充的就是鋅元素瞭，這樣也是有助於我們健康的，而且鋅可以增加肌膚的抵抗力，促進傷口愈合。含鋅的食品很多，如玉米、扁豆、黃豆、蘿卜、蘑菇、堅果、肝臟、扇貝等食物都是不錯的，我們可以通過補充這些營養來去粉刺，這樣對我們皮膚健康會有好處。