趕走體內濕氣 祛濕止痛的食物

1、薏仁

薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。

2、小米

小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。小米具有清熱解毒的作用，對於排毒利尿是有好處的，而且還可以有促進消化的效果，對於排除體內的毒素有好處。

3、紅豆

紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。紅豆可以有潤腸的作用，對於預防便秘有好處，還可以有祛濕止痛的效果。

4、地瓜

地瓜所含的纖維質松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

吃什麼可以幫助你趕走體內的濕氣呢，有祛濕止痛的食物哦，上面的這些食物推薦給大傢，大傢可以利用到生活中去，可以經常吃這些食物，小米，薏米，紅豆，地瓜等等都是不錯的選擇，可以有祛濕止痛的效果，還可以有促進消化排毒的功效哦。