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睡覺姿勢什麼樣是正確的

患者問:

睡覺姿勢什麼樣是正確的

醫生答:

睡覺姿勢沒有特別的規定什麼樣是正確的,仰臥、側臥、俯臥都可以,以自己舒適為主,而且晚上睡覺姿勢都是不斷變化的。但是睡覺的時候一定要註意脊柱尤其是頸椎保持生理弧度(頸椎後驅,脊柱不側彎):1、仰臥位睡覺,枕頭一拳高,放於頸部,使頸部充實,枕部略低,保證頸椎後驅的弧度。2、側臥位睡覺,枕頭與肩同高,保證脊柱不側彎。3、俯臥位,沒有特殊要求。

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