緩解神經衰弱的食療方法

食譜一：遠志棗仁粥

遠志、炒酸棗仁各10克，粳米50克，先將遠志、酸棗仁水煎去渣取汁，再與粳米煮成粥。晚間睡前當消夜食用，適用於神經衰弱引起的驚悸、健忘、失眠等癥狀。酸棗仁可以有緩解失眠的作用，睡前食用的話可以有緩解心悸健忘的作用哦。

食譜二：酸棗芡實粥

炒酸棗仁60克，粳米400克。將酸棗煎熟，去渣取汁，與粳米一起煮粥，每次適量食用。酸棗仁具有抑制中樞神經、鎮靜、催眠等作用，可有效緩解神經衰弱睡眠問題。

食譜三：桂圓枸杞粥

桂圓肉15克、枸杞子10克、紅棗5枚、粳米100克，酸棗仁15克(煎汁去渣)，共煮成粥，晨起空腹和睡前各服一次。適用於神經衰弱引起的眩暈、耳鳴、失眠等癥。如果有神經衰弱的話可以吃這樣的養生粥品，可以有緩解失眠的作用，還可以緩解神經衰弱。

食譜四：芝麻核桃粥

黑芝麻、核桃仁各50克，桑葉60克，粳米100克。桑葉煎煮取汁去渣，芝麻、核桃仁研末，與粳米共煮成粥。加少許糖調味，早晚各服一次。適用與腎虛多夢、失眠、腰痛等。這樣的食療粥品可以有緩解失眠多夢的作用，對於出現的神經衰弱有調理的作用。

緩解神經衰弱的一些食療方法，小編都給大傢介紹瞭相關內容瞭。其實食療的方法效果還是很不錯的呢，而且也可以起到保健養生的作用和目的哦，對於緩解神經衰弱和神經壓力大失眠多夢等問題有改善的作用哦，大傢可以試試這樣的養生保健的食譜。