便秘可以吃薏米嗎

便秘可以吃薏米嗎

便秘是不能吃薏米的，因為薏米屬於寒性，當它進入腸胃之後很容易引發腹瀉。但是它對於平衡血脂、血壓是有幫助的，而且還富含氨基酸等等營養物質，營養價值是不低的。不過便秘者是不能食用的，會加重病情。便秘者對於寒涼的食物都不宜食用。還有油膩、辛辣、刺激等等的食物。

薏米不適合什麼人群食用吃

1、孕婦：孕婦是不能吃薏米的，因為食用薏米之後很容易引發流產，因為薏米有順滑功效，可以刺激子宮，加快子宮的收縮，所以不適合孕婦食用。

2、經期女性：薏米也不適合經期女性食用，女性在月經期間，身體是處於比較虛弱狀態中的，本身有些女性就容易痛經，若是再吃瞭薏米隻會加重痛經的癥狀。而還會導致月經不調，會傷害到身體健康。所以女性朋友們在月經期間最好不要食用薏米。

3、虛寒體質：虛寒體質的人是不能吃薏米的，因為薏米本身就是寒性，所以食用之後隻會加重寒癥。若是經常食用薏米還會使得身體發冷，變得越來越虛弱。

薏米的做法

綠豆薏米仁粥

1、首先提前將薏米與綠豆放入清水中浸泡一夜，使得它變軟。

2、等浸泡好瞭之後，將它們一同放入鍋中，並加入適量的清水，大火煮沸。

3、等煮沸之後就改小火熬煮，等它們都開瞭花就可以放入攪拌機中進行攪拌，一直攪拌成糊狀即可。

4、再將它們倒入碗中進行冷卻，等溫度正常之後就加入蜂蜜即可。

紫薯薏米仁大米粥

1、首先將紫薯的外皮去除瞭，再將它清洗幹凈，切成小塊。

2、薏米需要提前一晚泡發。

3、等薏米泡發好瞭，再將它進行淘洗幹凈，同時大米也是需要淘洗的。

4、這時將高壓鍋中放入一些清水將之燒開，接著放入大米、薏米進行熬煮。

5、等待一段時間後，就可以關火瞭。

6、等到鍋裡沒有熱氣瞭就可以打開瞭。

7、這時再加入紫薯，翻動一會兒繼續煮。

8、最後加入適量的白糖攪拌均勻就可以吃瞭。

當發生便秘的時候，一定不能吃薏米，這隻會加重便秘癥狀，我們應該吃些溫熱的食物，緩解病情。