補脾的食物有哪些

脾虛的癥狀有哪些

1.脾氣虛的典型癥狀：腹脹納少，食後脹甚，肢體倦怠，神疲乏力，少氣懶言，形體消瘦，或肥胖浮腫，舌苔淡白。

2.脾陽虛的典型癥狀：大便溏稀，納少腹脹，腹痛綿綿，喜溫喜節按，行寒氣怯，四肢不溫，面目無華或浮腫，小便短少或白帶多而清晰色白，舌苔白滑。

3.中氣下陷的典型癥狀：如久瀉、脫肛、子宮脫垂等。

4.脾不統血的典型癥狀：多見於慢性出血的病證，如月經過多、崩漏、便血、衄血、皮下出血等。除出血外，必兼見脾氣虛弱的一些癥狀。

脾虛如何調理

1.飲食規律：飲食對脾胃的影響是最重要的，一日三餐要規律飲食，尤其註意早飯一定要吃。粥是最好的養脾早餐，可以以小米為主，加入大棗、山藥等健脾食物。如果氣血虧虛再加入黑芝麻、花生;如果濕氣重，可加入薏米;如果睡眠不好，可以加入高粱米。

2.忌寒涼：冰涼的食物要少吃，寒性食物也盡量少吃，如苦瓜。

3.飲食清淡：平時吃飯忌肥甘味厚，太甜的、油膩的、咸的無利於脾的運化。最好多吃清淡的、好消化的、多樣化的食物。每餐七分飽，不要暴飲暴食。

4.按摩：按摩腹部有助調理脾胃，加強運化。如有大便幹燥的人，可以順時針方向揉肚子，如果是大便溏稀，可以逆時針方向按揉肚子。

5.作息規律：平時也要註意情緒的調整，按時作息，養成睡午覺的習慣，可以補氣養血。

補脾吃什麼好

1、補脾的適宜食物

(1)補脾適宜吃營養豐富、容易消化的食物;

(2)補脾適合吃性平味甘或者甘溫的食物;

(3)補脾適宜吃補氣益陰功效的食物。

2、補脾的禁忌食物

(1)補脾忌吃性質寒涼、易損傷脾氣的食物;

(2)補脾忌吃味厚滋膩、容易阻礙脾氣運化功能的食物;

(3)補脾忌吃利氣消積、容易耗傷脾氣的食物。

補脾的食物有哪些

1、糯米。性溫，味甘，有補脾益氣的作用，脾虛者宜用之煮粥服食。唐·孫思邈說：“糯米，脾病宜食，益氣止泄。”所謂脾病，乃指脾虛為病之義。《本經逢原》說得好：“糯米，益氣補脾肺，但磨粉作稀糜，庶不黏滯。若作糕餅，性難運化，病人莫食。”

2、西國米。又稱西谷米，西米。白凈滑糯，營養豐富。性溫，味甘，能溫中補脾，凡脾胃虛弱、消化不良者，食之頗宜。《柑園小識》記載：“西谷米健脾運胃，久病虛乏者，煮粥食最宜。”

3、紅薯。俗稱甘薯、山芋。性平，味甘，有補脾和血、益氣通便的作用。《隨息居飲食譜》中說：“煮食補脾胃，益氣力，禦風寒，益顏色。”《綱目拾遺》認為番薯能“補中，暖胃，肥五臟”。脾虛之人，可用番薯當主糧，常食之。

4、粳米。性平，味甘，有補脾益氣之功。《食鑒本草》即有記載：“粳米，皆能補脾，益五臟，壯氣力，止泄痢，惟粳米之功為第一。”《本草經疏》亦雲：“粳米即人所常食米，為五谷之長，人相賴以為命者也。其味甘而淡，其性平而無毒，雖專主脾胃，而五臟生氣，血脈精髓，因之以充溢，周身筋骨肌肉皮膚。

5、薏苡仁。俗稱苡仁米、六谷米。有補脾健胃的作用。明·李時珍說它“能健脾益胃”。《本草經疏》也有“味甘能入脾補脾”的記載。脾虛者宜用苡仁米同粳米煮粥服食，相得益彰。

6、牛肚。性平，味甘，也能補虛養脾胃。歷代醫傢多有論說。《日用本草》就有“牛肚和中，益脾胃”的記載。《本草蒙筌》亦稱牛肚“健脾胃”。《本草綱目》還說它能“補中益氣，養脾胃。”所以，凡脾虛之人，或病後脾胃虛羸，宜煨食之。羊肚也有與牛肚同等的功用，脾虛者食之亦宜。

7、牛肉。性平，味甘，有補脾胃、益氣血的作用。《醫林纂要》中說得好：“牛肉味甘，專補脾土，脾胃者，後天氣血之本，補此則無不補矣。”故凡久病脾虛、中氣下陷、氣短乏力、大便泄瀉、脾虛浮腫之人，宜用牛肉燉汁服食，或用牛肉適量與大米煮粥調料進服，這對脾胃虛弱的恢復，大有裨益。

8、飯豇豆 性平，味甘，能健補脾胃，對脾胃虛弱、食少便瀉，或婦女脾虛帶下者，食之最宜。《滇南本草》中即有“治脾土虛弱，開胃健脾”的記載。明·李時珍還說它能“理中益氣，補腎健胃，和五臟，調營衛，生精髓”。除通常炒食外，還可同粳米煮飯或煮粥食用。

補脾的中成藥有哪些

1、“補中益氣丸”針對最易疲勞的人，這類人總覺得有氣無力，甚至說話多瞭都覺得累，下午癥狀更明顯。他們的身材可能是消瘦的，而且是瘦的同時肌肉無力，面色也發黃或者偏白。這種人適合把“補中益氣丸”當保健藥吃，每天吃一次，可以堅持吃到虛弱癥狀改善。

2、“人參歸脾丸”也是針對脾虛的人，但這類人的表現主要是失眠。他們多是腦力勞動者，除瞭失眠，還有消化能力弱、容易疲勞等脾虛癥狀，但是失眠是最主要的問題。“人參歸脾丸”不是安眠藥，而是通過補血來安神從而改善失眠。不一定等到晚上睡覺前吃，如果情況不嚴重，可以吃治療量的一半。

3、“參苓白術丸”是這些補脾藥中最平和的，它能通過補脾而利消腫。如果你年過四十，總是面部胖胖的，喝瞭水就要小便，而且總覺得不解渴，就可以試試，因為這些癥狀是因為脾虛。這個藥可以健脾也可以利水，相當於因脾虛水腫的人的“瘦身劑”，因為藥性平和，可以長期吃。

4、“五苓散”和“參苓白術丸”的作用類似，也是針對脾虛引起的水腫，隻是“五苓散”裡面有桂枝，針對火力更弱的人，它的藥性也比“參苓白術丸”熱一些，但因為價格太便宜，很多藥店沒有，也不妨用“參苓白術丸”代替。

補脾的食療食譜

1、山楂麥芽粥：山楂15克，麥芽15克，粳米100克，煮粥食用。能健脾開胃，消食化積，適用於飲食不消化所致的脘腹脹滿、食欲不振、消化不良。

2、薏苡小豆粥：薏苡仁15克，赤小豆15克，粳米100克，煮粥食用。能滲濕利水，健脾益氣，適用於脾虛濕盛所致的食少納差、脘腹脹悶、尿少浮腫。

3、參棗粥：黨參15克，大棗10枚，粳米100克，煮粥食用。能健脾益氣，適用於體虛氣弱、食欲不振、脘腹脹滿。

4、山藥薏苡仁粥：山藥50克，薏苡仁15克，粳米100克，煮粥食用。能補氣健脾胃，止瀉，適用於脾胃虛弱所致食欲不振、脘腹脹滿、大便溏泄。

補脾的註意事項

1、禁忌養脾無常

我們認為養脾在秋冬季節就可以瞭。其實，養脾不單單隻是秋冬的事情，而是應該像吃飯喝水一樣每天都去做。

2、禁忌生、冷

要養脾，就不能喝太多的飲料，特別是冰飲料，不管是涼的飲料還是瓜果，都不能吃，過涼傷脾。另外，不要過多吃生食，以免損傷脾胃。

3、禁忌甜

許多人都喜歡吃甜食。其實，過甜易傷脾。因此，要想補脾養脾，甜要有個度。

4、禁忌吃太多

吃太撐瞭，除瞭易長胖外，還容易傷到脾胃。飯要七八分飽，而且吃東西要細爵慢咽。

補脾一般的季節是在秋冬季節，但是並不是說在其他季節我們就不需要補脾瞭，最正確的做法是在平時的飲食以及生活習慣上都要做好補脾，對於傷害脾胃的食物以及習慣都要杜絕，堅持鍛煉身體，這樣才能有一個很好的脾胃。