來月經可以吃橙子嗎

來月經可以吃橙子嗎

月經期間女性可以食用橙子。橙子有很好的食用和藥用價值，它含有豐富的膳食纖維果膠等，可以有效調理女性經期腸胃功能，促進消化和吸收，增強女性食欲，預防便秘癥。含有的黃酮類成分和胡蘿卜素等，可以抗氧化，強化細胞免疫功能，可以預防經期女性婦科炎癥，抑制凝血。豐富的有機酸可以促進經期新陳代謝。橙子中豐富的維生素含量，可以美容護膚，調理經期內分泌，緩解抑鬱煩躁的不良情緒，補血強身益氣等。但不能食用過多，容易造成血糖過高，還會對胃產生刺激作用，應該合理膳食，均衡搭配營養。