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飯後多久可以跑步

2018-08-09 00:00:00 74U閱讀網

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患者問：

飯後多久可以跑步

醫生答：

跑步雖然可以起到強身健體的作用，但是剛剛吃完飯最好不要進行劇烈的運動。因為吃完飯以後胃腸道內食物的消化吸收需要身體中的血液來輔助，如果此時運動的話會使體內的血液一部分進入血液系統中，不利於食物的消化。因此剛吃完應當以休息為主，或者是可以適當的慢走或者是散步，使食物能充分的消化被人體利用；等一個小時或者是兩個小時後在進行跑步等活動。